Especialistas discutiram no SXSW 2024 a importância do descanso e como a tecnologia pode ajudar nesse aspecto. Acreditam que o sono deve ser tratado como uma prioridade, assim como exercícios físicos e uma alimentação saudável. A utilização de smartwatches com sensores avançados e Inteligência Artificial pode auxiliar as pessoas a desenvolverem melhores hábitos e criar um ambiente propício para um sono de qualidade.
Durante o Festival South by Southwest (SXSW) 2024 em Austin, Texas, Estados Unidos, especialistas ressaltaram que o sono é crucial para o bem-estar geral e que devemos compreender o impacto que uma boa noite de descanso tem em nossa vida cotidiana. No entanto, o repouso muitas vezes não é priorizado, o que pode causar problemas de saúde mental e física. Felizmente, com o avanço dos vestíveis inteligentes, como os da Samsung, essa tendência pode ser revertida.
No painel de discussão intitulado “Como a tecnologia pode revolucionar o antigo dilema do sono”, participaram a cientista do sono Vanessa Hill, o vice-presidente sênior e chefe da equipe de saúde digital da Samsung, Hon Pak, e o CEO da Fundação Nacional do Sono (NSF), John Lopos. Segundo os especialistas, quando as pessoas têm conhecimento sobre seus hábitos de sono, elas são capazes de fazer mudanças positivas e tomar decisões melhores. Vanessa Hill defende que o sono deve ser tratado como uma prioridade, assim como a prática de exercícios físicos, uma dieta saudável e exames médicos anuais.
Hon Pak prevê que os vestíveis, gradualmente, se tornarão uma plataforma para a IA coletar dados sobre a saúde dos usuários e oferecer experiências personalizadas para que cada um possa alcançar um sono profundo. Ele também menciona que os lançamentos recentes da Samsung, como o Galaxy Watch 6 e o Galaxy Ring, têm como objetivo aumentar o monitoramento das métricas de sono e fornecer dicas para hábitos noturnos mais saudáveis.
A Samsung está empenhada em desenvolver novos recursos que possam analisar os níveis de oxigênio no sangue para detectar sinais de apneia obstrutiva do sono. Além disso, a marca busca aprimorar as funções existentes em seus dispositivos avançados. O Galaxy Watch 6, por exemplo, possui sensores avançados para aferir a pressão arterial e fazer eletrocardiogramas. Além disso, monitora o sono do usuário e oferece treinamentos personalizados para melhorá-lo.
Uma pesquisa realizada pela Samsung analisou os hábitos de sono de 64 milhões de usuários do Galaxy Watch em 195 países, incluindo o Brasil. Os resultados mostraram que o sono está mais curto e mais interrompido. A duração total do descanso diminuiu quatro minutos entre o primeiro e o segundo ano da pesquisa, enquanto o tempo acordado aumentou. No Brasil, a eficiência do sono é levemente superior à média global, mas ainda é possível melhorar. Os brasileiros costumam ir dormir mais tarde e acordar um pouco mais tarde do que a média global. Além disso, o tempo de exercícios físicos também é menor que a média mundial.
Portanto, os especialistas enfatizam que é fundamental que todas as pessoas compreendam a importância do sono e busquem criar hábitos saudáveis nessa área. A tecnologia, como os smartwatches e a Inteligência Artificial, pode desempenhar um papel fundamental nesse processo, ajudando as pessoas a monitorarem seus hábitos de sono e receberem sugestões personalizadas para melhorá-los.
